Per tutti gli sportivi, amatoriali e professionisti, l’alimentazione è uno dei parametri fondamentali per avere una buona performance, migliorare …
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Lo spinning, o indoor cycling è uno sport aerobico che consiste nel pedalare ad intensità variabile su una cyclette fissa chiamata spin bike. …
Il Plank si può definire come un esercizio completo che coinvolge una grande parte dei muscoli del nostro corpo, circa il 90%. In particolare, …
Il dolore al ginocchio, tecnicamente la “gonalgia”, può essere causato da molteplici fattori, che vanno studiati in primo luogo con l’anamnesi …
Il corso Total Body è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutti i muscoli del nostro corpo. Si basa su una …
Con il nome “postural & stretching” s'intende quel corso composto da esercizi volti a ripristinare l’equilibrio muscolare, che vanno ad agire …
Spesso in palestra si vedono svolgere esercizi che, a causa di una esecuzione non ottimale, possono portare a dolore del polso. Generalmente, …
Il calisthenic è l'arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. Questa disciplina, anche se sempre …
Ringraziamo tutti gli iscritti per averci accompagnato in questo anno ricco di sfide e di traguardi importanti per il CUS Bergamo: che i nostri …
Zumba Fitness è un programma di esercizio fisico motorio creato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto “Beto” Perez negli anni ’90. È …