Con l’arrivo del Natale, la domanda che ci assilla è sempre la stessa: “Che regalo fare quest’anno?”. Se stai cercando qualcosa di originale e utile per genitori, partner, parenti e amici che amano mantenersi in forma, abbiamo la soluzione [...]

Interviste a Vincenzo Manenti, Giorgio Rizzi, Daniela Basso, Raffaella Fasola e Mara Williams

Cosa è il Nordic Walking?

Risponde Vincenzo Manenti,Responsabile Settore Nordic Walking CUS Bergamo / Tecnico Nazionale 3° livello:Il nordic walking è una marcia sportiva con i bastoni creata in Finlandia negli anni 30 come allenamento estivo per gli [...]

Nel basket, un salto esplosivo è fondamentale per ottenere rimbalzi, stoppate o schiacciate spettacolari. Per migliorare il salto verticale, è essenziale allenare forza, potenza e coordinazione. Ecco tre esercizi chiave e come eseguirli:

1) Box SquatIl box squat [...]

Il CUS Bergamo è da sempre attento a diffondere la cultura dell’inclusione come valore imprescindibile dello sport: è con questo obiettivo che nascono i suoi due Special Team di pallavolo e pallacanestro, che consentono a formazioni miste di atleti [...]

Nella mattinata di martedì 8 ottobre, il Presidente del CONI Giovanni Malagò ha fatto visita agli impianti sportivi del CUS Bergamo in via Verdi, 56 a Dalmine; un momento di rilevanza per il mondo sportivo locale e universitario, [...]

Quando si inizia un programma di allenamento in palestra, le aspettative sono alte: si immaginano risultati evidenti, come l’aumento della massa muscolare, la perdita di peso o una maggiore tonicità. Tuttavia, non sempre le cose vanno secondo i piani. [...]

Il caldo e le vacanze estive spesso portano a una lunga pausa dall’allenamento. Ora che le ferie sono finite la domanda che ci viene fatta più spesso è: “Come faccio a riprendere gli allenamenti adesso? [...]

La ginnastica dolce è un’attività fisica caratterizzata da esercizi semplici, lenti e graduali che mirano a rafforzare specifici gruppi muscolari senza, però, stressare eccessivamente il corpo o sovraccaricare le articolazioni. Quest’attività è adatta a tutti e particolarmente raccomandata per [...]

Di seguito una breve descrizione dei corsi fitness attivi da settembre 2024 a luglio 2025 presso il Centro Universitario Sportivo di UniBg.

Pilates e meditazione

La meditazione è una pratica utilizzata per raggiungere una maggiore padronanza della attività della [...]

Andare in vacanza è un’occasione perfetta per rilassarsi, esplorare nuovi luoghi e prendersi una pausa dalla routine quotidiana. Tuttavia, mantenere una regolare attività fisica durante il periodo di ferie può sembrare una sfida. Allenarsi in vacanza non solo aiuta [...]