CUS ​BERGAMO

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Info e pdf scaricabili

Ulteriori e dettagliate informazioni, con modulistica e pdf scaricabili si possono trovare su https://cusbergamo.it/documentazione/

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Polso

Spesso in palestra si vedono svolgere esercizi che, a causa di una esecuzione non ottimale, possono portare a dolore del polso. Generalmente, questo dolore viene sottovalutato e si cerca di “tamponare” la situazione mediante l’utilizzo di fasce. Questa metodica, [...]

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Calisthenics: tutto quello che c’è da sapere

Il calisthenic è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. Questa disciplina, anche se sempre esistita (sotto altri nomi), rimane abbastanza nuova. Solo ultimamente ha preso davvero piede ed è diventata [...]

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BUON NATALE E FELICE ANNO NUOVO!

Ringraziamo tutti gli iscritti per averci accompagnato in questo anno ricco di sfide e di traguardi importanti per il CUS Bergamo: che i nostri migliori auguri per le feste e per il nuovo anno che sta arrivando possano portarvi [...]

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Il regalo perfetto per chi ama tenersi in forma?

Lo trovi al CUS Bergamo!

Il Natale sta arrivando, accompagnato dalle classiche domande “che regalo dovrei fargli/le?”, “cosa posso regalare quest’anno, che non sia scontato e prevedibile come un profumo o un pigiama?”.

Al CUS Bergamo abbiamo la risposta [...]

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PETTORALI

I pettorali sono quei muscoli che, secondo i parametri estetici contemporanei, rendono maggiormente virili gli uomini e più affascinanti le donne. Il fine estetico, però, non è l’unico fattore da dover considerare quando si parla di allenamento di questi [...]

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Zumba Fitness

Zumba Fitness è un programma di esercizio fisico motorio creato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto “Beto” Perez negli anni ’90.  È una disciplina che rientra nel fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della [...]

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APERTURA IMPIANTI SPORTIVI GDF – SEZ. NUOTO E PUGILATO

Hai saputo dell’apertura della sede Accademia della Guardia di Finanza del CUS BERGAMO?

È ora possibile accedere alla struttura dell’Accademia della Guardia di Finanza a Bergamo, in via XXIV Maggio, per il corso di BOXING (pugilato e altre [...]

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SPONC! SPORT NON CONVENZIONALE PER TUTTI!

RIMINI 11-12-13 NOVEMBRE

Nei giorni 11-12-13 novembre a Rimini si è tenuto l’evento finale del progetto SPONC! Sport non convenzionale per tutti, progetto del CUSI con la collaborazione del Dipartimento per lo Sport, dove hanno aderito ben 25 [...]

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ALLENAMENTO SCHIENA

I muscoli della schiena sono fra i gruppi muscolari più importanti del nostro corpo poiché sono coinvolti in tantissimi movimenti che svolgiamo comunemente, consentendoci di flettere il nostro tronco, di estenderlo, di inclinarlo e di torcerlo. Allenare i muscoli [...]

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SUPERJUMP

Cos’è il SUPERJUMP?È un metodo ideato da Jill Cooper coach ed esperta di fitness.

Ci si allena su un trampolino elastico “modificato” che permette di raggiungere grandissimi benefici. Saltare sul trampolino elastico riporta immediatamente all’infanzia, spensierata e leggera, il [...]

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