CUS ​BERGAMO

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ALLENAMENTO: meglio la mattina, il pomeriggio o la sera?

Per decidere quando è “meglio” allenarsi bisogna prima analizzare i ritmi circadiani dei tre principali ormoni utili all’allenamento:

  • Il GH, ossia l’ormone della crescita che raggiunge 3 picchi durante la giornata, due più alti tra la prima e la [...]
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AFA OVER 65

RIPARTITO IL CORSO DI GINNASTICA PREVENTIVA ADATTATA DEL CUS BERGAMO

Lunedì 4 ottobre ha visto il suo ritorno il progetto AFA (attività fisica adattata) over 65 del Cus Bergamo, quest’anno con un’importante novità: infatti, se inizialmente gli incontri [...]

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Acido lattico: cos’è e come entra in azione quando ci alleniamo

Cos’è l’acido lattico?

È un composto chimico di formula CH3-CHOH-COOH che svolge un ruolo rilevante in vari processi biochimici.

Si tratta di un acido “carbossilico”, un composto importante perché è “l’accettatore finale” della catena di trasporto degli elettroni.

A [...]

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13/11/2021 – CAMPIONATI REGIONALI UNIVERSITARI – ARRAMPICATA SPORTIVA BOULDER

Aprono le iscrizioni del primo Campionato Regionale Universitario di Arrampicata Sportiva nella disciplina boulder! La gara, patrocinata dalla delegazione lombarda del CUSI e resa possibile grazie all’aiuto organizzativo del CUS Milano in collaborazione con la F.A.S.I., si svolgerà sabato [...]

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Riprendere ad allenarsi

Con settembre è ormai giunto il momento di riporre ombrellone e sdraio per tornare ad allenarsi: lasciamo da parte grigliate e cocktail estivi e ricominciamo a “volerci bene”.

E’ consigliabile non interrompere del tutto l’attività fisica durante l’estate; purtroppo, [...]

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Green Pass: avviso a tutti gli iscritti

Come previsto dalla vigente normativa per il contenimento dei contagi da Covid-19, a partire da oggi, venerdì 6 agosto, sarà possibile accedere al nostro centro sportivo solo previa presentazione del #GreenPass che attesti l’avvenuta vaccinazione, un tampone negativo nelle [...]

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Caldo e allenamento, bere tanto non basta

Una guida pratica per affrontare – in movimento – anche le giornate più afose

L’estate porta con sé le ferie, la spensieratezza, l’allegria e il caldo, da tanti amato, ma insopportabile se eccessivo. Il troppo caldo ci destabilizza, disidrata [...]

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Iscriviti al cus e scopri i benefici del corso Total Body!

Proseguono le attività estive del CUS!

Ogni giorno doppio appuntamento con il corso TOTAL BODY, con una lezione mattutina alle 9:15 e una serale alle 19:30, e in più un corso jolly il sabato mattina (sempre alle 9:15 [...]

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