Le festività, come quelle pasquali, sono fatte per rilassarsi, godersi del buon cibo e stare con chi ci fa stare bene. E va benissimo così. Ma questo non significa dimenticarsi completamente del corpo e del movimento. Anzi, proprio perché [...]
Le festività, come quelle pasquali, sono fatte per rilassarsi, godersi del buon cibo e stare con chi ci fa stare bene. E va benissimo così. Ma questo non significa dimenticarsi completamente del corpo e del movimento. Anzi, proprio perché [...]
Il muscolo grande gluteo è uno dei più potenti e voluminosi del corpo umano. Oltre alla funzione estetica tanto ricercata, svolge un ruolo cruciale nella postura, nella stabilizzazione del bacino e nella generazione di forza durante movimenti come camminare, [...]
Questo è uno dei dubbi più diffusi nel mondo della palestra. Cominciamo subito dicendo che la risposta è “dipende”. Questo perché bisogna tenere in considerazione diversi fattori, come:
– L’anzianità d’allenamento. Questo fattore incide sulla frequenza di allenamento. Infatti, più una persona [...]
A partire dal 2 gennaio 2025, il sistema gestionale e di monitoraggio del tuo allenamento passa dall’APP Mywellness all’APP Technogym. Segui questa semplice guida per effettuare la transizione in pochi passaggi.
Il caldo e le vacanze estive spesso portano a una lunga pausa dall’allenamento. Ora che le ferie sono finite la domanda che ci viene fatta più spesso è: “Come faccio a riprendere gli allenamenti adesso? [...]
Di seguito una breve descrizione dei corsi fitness attivi da settembre 2024 a luglio 2025 presso il Centro Universitario Sportivo di UniBg.
Pilates e meditazione
La meditazione è una pratica utilizzata per raggiungere una maggiore padronanza della attività della [...]
Nel mondo dello sport, il “core” è la zona del corpo che si estende dalla parte inferiore del busto fino al margine inferiore del bacino. Gli esercizi mirati al core training si concentrano sul rafforzamento dei muscoli addominali, lombari, [...]
Il fitness non riguarda solo l’aspetto esteriore. Un corpo forte e sano richiede un buon fondamento, e il “core” è esattamente questo. Il core, che comprende i muscoli dell’addome, [...]
Presso il CUS Bergamo, Centro Universitario Sportivo dell’Università degli studi di Bergamo, è attivo il corso Step + Glutei.
Il corso Step + Glutei è articolato in due parti: la prima consiste in una sequenza coreografata di passi [...]