Il caldo e le vacanze estive spesso portano a una lunga pausa dall’allenamento. Ora che le ferie sono finite la domanda che ci viene fatta più spesso è: “Come faccio a riprendere gli allenamenti adesso? [...]
Corsi Fitness 2024/2025 – CUS Bergamo
Di seguito una breve descrizione dei corsi fitness attivi da settembre 2024 a luglio 2025 presso il Centro Universitario Sportivo di UniBg.
Pilates e meditazione
La meditazione è una pratica utilizzata per raggiungere una maggiore padronanza della attività della [...]
Allenarsi con il caldo: rischi e suggerimenti
Con l'arrivo dell'estate e l'aumento delle temperature, allenarsi al caldo può diventare una sfida significativa, specialmente per giovani e anziani. È fondamentale mantenere un regime di esercizio fisico per la salute, ma è altrettanto importante essere consapevoli dei rischi legati al caldo e prendere le dovute precauzioni. [...]
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Una sfida per il core training
Nel mondo dello sport, il “core” è la zona del corpo che si estende dalla parte inferiore del busto fino al margine inferiore del bacino. Gli esercizi mirati al core training si concentrano sul rafforzamento dei muscoli addominali, lombari, [...]
Corso di Core Training – CUS Bergamo
Rafforza il tuo “centro” e sblocca il tuo “potenziale fitness”
Il fitness non riguarda solo l’aspetto esteriore. Un corpo forte e sano richiede un buon fondamento, e il “core” è esattamente questo. Il core, che comprende i muscoli dell’addome, [...]
Corso Step + Glutei – CUS Bergamo
Presso il CUS Bergamo, Centro Universitario Sportivo dell’Università degli studi di Bergamo, è attivo il corso Step + Glutei.
Il corso Step + Glutei è articolato in due parti: la prima consiste in una sequenza coreografata di passi [...]
Scopri il Superjump: il rivoluzionario allenamento su trampolino per un corpo sano e tonico!
Hai mai desiderato un’attività che fosse divertente quanto efficace per raggiungere i tuoi obiettivi fitness? Il Superjump è la risposta.
Cos’è il SUPERJUMP?
È un metodo ideato da Jill Cooper, coach ed esperta di fitness, che consiste [...]
Nuova collaborazione tra CUS Bergamo e Tennis Club Bergamo
Con il 2024, si scrive una nuova pagina per il CUS Bergamo e per i suoi iscritti: il Centro Universitario Sportivo di UniBg ha stretto una collaborazione con il Tennis Club Bergamo, circolo più antico di tradizione della [...]
Orari e chiusure dicembre 2023-gennaio 2024
Durante il periodo delle festività natalizie tra dicembre 2023 e gennaio 2024, il CUS Bergamo osserva orari ridotti e chiusure straordinarie. Nei giorni con apertura ridotta, è possibile accedere alla sala fitness ma i corsi non sono attivi.
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Body Pump: rafforzare il corpo e la mente, tra entusiasmo e benefici
Il fitness è un viaggio che può essere intrapreso in diverse direzioni, e uno dei percorsi più entusiasmanti è rappresentato dal corso di Body Pump. Questa forma di allenamento, popolare in tutto il mondo, è un metodo comprovato per [...]