Il Military press o lento avanti è uno dei migliori esercizi in palestra per avere spalle più grosse e più forti. Inoltre, questo esercizio è molto importante anche per la salute delle spalle in quanto possiede anche una azione [...]
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Questo corso nasce con l’obiettivo di offrire ai clienti un nuovo livello, in termini di intensità, esercizi e fatica all’interno del CUS.
L’allenamento Warrior unisce varie tecniche di allenamento con diversi livelli di intensità e difficoltà. Infatti, all’interno del [...]
L’allenamento funzionale è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, grazie ai suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. Non si tratta solo di sollevare pesi o correre su un tapis roulant, ma di allenare il corpo [...]
La Fit boxe è un metodo di allenamento fitness sviluppato in stile kickboxing. È accompagnato da tracce musicali che scandiscono il ritmo dei colpi. La fit boxe non rientra tra gli sport da combattimento e non esistono avversari; i [...]
GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e consiste in un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree corporee, più in generale, la parte inferiore del corpo.È strutturato con vari [...]
DEFINIZIONE
Il Cross Training è una tipologia di allenamento “incrociato” che permette, tramite la pratica di discipline sportive diverse, di incrementare il livello di fitness del soggetto. L’obiettivo è quello di creare atleti che non siano solamente resistenti a [...]
Lo spinning, o indoor cycling è uno sport aerobico che consiste nel pedalare ad intensità variabile su una cyclette fissa chiamata spin bike.
Migliorando la capacità cardio respiratoria e potenziando i muscoli delle gambe, lo spinning è un’attività fisica [...]
Il corso Total Body è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutti i muscoli del nostro corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
Praticare pilates quando si vuole, seguendo le video-lezioni tenute da trainer professionisti, trasmesse in diretta oppure on demand, comodamente da casa. Da giovedì 2 marzo 2023 il CUS Bergamo si apre al mondo dell’home fitness rendendo il corso [...]
La ginnastica posturale è una disciplina legata alla propriocezione del proprio corpo nello spazio, tramite un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare in sinergia con la respirazione addominale, finalizzata al raggiungimento del benessere psico-fisico.