Hai già aderito alla promozione che il CUS riserva alle iscrizioni semestrali o annuali (leggi qui)!?*
Ricorda che anche nel periodo estivo, la Sauna e il Bagno Turco sono aperti e disponibili per l’utilizzo (trovi le indicazioni per l’utilizzo sempre aggiornate a questa pagina).
Se è la tua prima estate, o addirittura la prima volta, che ti accingi ad utilizzare la Sauna e il Bagno Turco, sappi che l’utilizzo di questi servizi non deve prescindere da alcune importanti regole:
- la durata e frequenza di permanenza all’interno, devono variare in base alla propria abitudine all’utilizzo degli stessi (a quanto cioè il tuo corpo è “abituato”);
- fai molta attenzione alla temperatura ambiente dalla quale sei stato fino al momento dell’utilizzo (l’eccessiva differenza termica potrebbe essere dannosa);
- quale tipo di attività e/o affaticamento hai svolto prima.
Mi spiego meglio, se provenienti da un allenamento sportivo intenso, prima di utilizzare le strutture di Sauna e Bagno Turco, devi riprenderti dall’affaticamento riposando per una ventina di minuti e reintegrando i sali minerali persi con la sudorazione, reidratandoti e sorseggiando acqua o bevande assolutamente non ghiacciate!
Al termine di sauna o bagno turco, inoltre, ricordati di riposare e reidratarti allo stesso modo.
Un’ultima cosa, non entrare in sauna o nel bagno turco per almeno due ore dopo un pasto principale e tantomeno a stomaco completamente vuoto.
Se vuoi saperne di più , qui puoi leggere le istruzioni complete a questa pagina: Indicazioni sul corretto utilizzo di Sauna e Bagno Turco
Buon divertimento e buona estate al CUS!
*Promozione valida per l’estate 2019