Con l’arrivo del Natale, la domanda che ci assilla è sempre la stessa: “Che regalo fare quest’anno?”. Se stai cercando qualcosa di originale e utile per genitori, partner, parenti e amici che amano mantenersi in forma, abbiamo la soluzione [...]
Perché una scheda d’allenamento non funziona? Cause, errori e soluzioni
Quando si inizia un programma di allenamento in palestra, le aspettative sono alte: si immaginano risultati evidenti, come l’aumento della massa muscolare, la perdita di peso o una maggiore tonicità. Tuttavia, non sempre le cose vanno secondo i piani. [...]
Una sfida per il core training
Nel mondo dello sport, il “core” è la zona del corpo che si estende dalla parte inferiore del busto fino al margine inferiore del bacino. Gli esercizi mirati al core training si concentrano sul rafforzamento dei muscoli addominali, lombari, [...]
Stacchi Rumeni
Gli stacchi rumeni, chiamati anche romanian deadlift (RDL), sono un ottimo esercizio per l’allenamento di glutei e femorali. Sono una variante degli stacchi da terra, la differenza è quella che il bilanciere non toccherà il terreno durante la fase [...]
Il regalo perfetto per chi ama tenersi in forma?
Lo trovi al CUS Bergamo!
Il Natale sta arrivando, accompagnato dalle classiche domande “che regalo dovrei fargli/le?”, “cosa posso regalare quest’anno, che non sia scontato e prevedibile come un profumo o un pigiama?”.
Al CUS Bergamo abbiamo la risposta [...]
CUS BERGAMO NUOTO ARTISTICO
CHE COS’È IL NUOTO ARTISTICO
Il nuoto artistico è una disciplina definita tecnico-combinatoria che unisce nuoto, ginnastica artistica e danza, dove gli atleti eseguono esercizi coreografici in acqua in sincronia con la musica. Nato come sport prettamente femminile, [...]
L’allenamento, tra periodi di pausa e attività
Buongiorno/sera a tutti gli appassionati di fitness!
Oggi parleremo di un aspetto fondamentale nella costruzione di un programma di allenamento efficace: la gestione delle pause e delle soste nell’arco dell’anno. Questo è un elemento spesso trascurato ma essenziale per [...]
Corsi fitness settembre 2023 – luglio 2024
Scopri il tuo potenziale con i nostri corsi fitness al CUS Bergamo!
Se sei pronto a trasformare il tuo corpo e la tua vita, sei nel posto giusto. Presso il CUS Bergamo, troverai disponibili una vasta gamma di corsi [...]
Attività personalizzate Extra Abbonamento
- Personal Training,
- Cross Training
- Correttiva Under 15 seduta singola 40 €, dieci sedute 350 €
- Ginnastica Dolce mensile 35 €, stagionale 300 €
Military Press
Il Military press o lento avanti è uno dei migliori esercizi in palestra per avere spalle più grosse e più forti. Inoltre, questo esercizio è molto importante anche per la salute delle spalle in quanto possiede anche una azione [...]