La maggior parte dei sistemi di allenamento usati per l’aumento della massa muscolare sono stati inventati da allenatori o da atleti professionisti …
La maggior parte dei sistemi di allenamento usati per l’aumento della massa muscolare sono stati inventati da allenatori o da atleti professionisti …
Spesso in palestra capita di incappare in errori dovuti all’inesperienza o a un retaggio culturale ancora non totalmente risolto. Di seguito un …
Molto spesso ci si chiede se è MEGLIO ALLENARSI CON I PESI LIBERI (bilancieri, manubri …) PIUTTOSTO CHE CON LE MACCHINE ISOTONICHE (pectoral …
LA MATTINA È IL MOMENTO MIGLIORE PER L’ALLENAMENTO AEROBICO Il momento migliore della giornata per fare attività aerobica è la mattina (le …
Il Personal Trainer (ovvero l’allenatore personale) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l'esercizio fisico di …
Siamo arrivati alla fine … sì, alla fine dell’anno ! E allora, come non riferirci alle imminenti feste e amenità: soprattutto culinarie … Il cibo …
L’obiettivo principale dell’allenamento è provocare cambiamenti biochimici all’interno del muscolo: ciò è necessario per lo sviluppo della massa …
Rinviando ai due precedenti articoli per una più approfondita trattazione, ecco sette regole d'oro per riuscire a perdere peso mantenendo un buon …
Una delle richieste più frequenti che solitamente sono poste in palestra è come riuscire a perdere peso mantenendo un buon tono muscolare. Il …
Il termine “dieta” deriva dalla lingua latina e significa “modo di vivere”. In italiano questo termine assolve più funzioni e rimanda ai concetti di…