CUS ​BERGAMO

Polso

Spesso in palestra si vedono svolgere esercizi che, a causa di una esecuzione non ottimale, possono portare a dolore del polso. Generalmente, questo dolore viene sottovalutato e si cerca di “tamponare” la situazione mediante l’utilizzo di fasce. Questa metodica, [...]

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Calisthenics: tutto quello che c’è da sapere

Il calisthenic è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. Questa disciplina, anche se sempre esistita (sotto altri nomi), rimane abbastanza nuova. Solo ultimamente ha preso davvero piede ed è diventata [...]

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PETTORALI

I pettorali sono quei muscoli che, secondo i parametri estetici contemporanei, rendono maggiormente virili gli uomini e più affascinanti le donne. Il fine estetico, però, non è l’unico fattore da dover considerare quando si parla di allenamento di questi [...]

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ALLENARSI D’ESTATE: CONSIGLI E ACCORGIMENTI

L’estate si sta avvicinando, e con lei il caldo e l’afa che, spesso e volentieri, ci destabilizzano, disidratano e affaticano, rappresentando dei pessimi alleati per gli sportivi.

Il nostro corpo reagisce al caldo con la sudorazione, un effetto positivo, [...]

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Rimettersi in forma per l’estate

Con l’estate ormai alle porte, è giunto il momento di rimettersi in forma!

Lasciati finalmente alle spalle il freddo e le feste dei mesi invernali, è questo il periodo giusto per concludere il circolo vizioso caratterizzato da inattività e [...]

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L’ARTICOLAZIONE DELLA SPALLA

La spalla è una struttura umana molto complessa, viene definita anatomicamente come enartrosi (articolazione a forma di sfera con una parte concava ed una convessa), è un’articolazione se non l’articolazione più mobile del nostro corpo, formata principalmente dall’unione di [...]

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CORSO “TABATA”

Vorresti saperne di più sui corsi del CUS Bergamo ma non sai dove reperire tutte le informazioni? Ti farà piacere sapere che oggi, con questa news, parte una nuova rubrica per approfondire nascita, svolgimento, caratteristiche e curiosità dei nostri [...]

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PERDERE PESO NEL MODO CORRETTO

Il termine “dieta” deriva dalla lingua latina e significa “modo di vivere”. In italiano questo termine assolve più funzioni e rimanda ai concetti di alimentazione, dimagrimento, modellamento del proprio stato fisico …

Gli esseri viventi ricorrono all’introduzione di nutrienti [...]

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Il ruolo della tonificazione per dimagrire

1 – Dimagrire non significa pesare meno, ma perdere grasso

Parlare di dimagrimento attraverso l’attività fisica implica soprattutto considerare l’importanza del concetto di tonificazione muscolare. Alcune persone che soffrono la condizione di sovrappeso possono correre il rischio, attraverso [...]

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Promo skipass Adamello

Siamo nel pieno della stagione invernale: tempo di neve… e di sci!

Sono circa 2 milioni e mezzo gli italiani che ogni anno decidono di cimentarsi nello sport dell’inverno per eccellenza.

Sciare è un’attività adrenalinica e liberatoria, ma bisogna [...]

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