CUS BERGAMO

Ginnastica dolce – CUS Bergamo

La ginnastica dolce è un’attività fisica caratterizzata da esercizi semplici, lenti e graduali che mirano a rafforzare specifici gruppi muscolari senza, però, stressare eccessivamente il corpo o sovraccaricare le articolazioni. Quest’attività è adatta a tutti e particolarmente raccomandata per persone anziane, persone con problemi posturali o individui sedentari.
La ginnastica dolce offre numerosi benefici fisici, tra cui la tonificazione del corpo, l’incremento della flessibilità, il miglioramento del sistema cardiovascolare e l’aumento della consapevolezza corporea, ma offre anche numerosi benefici psicologici: essa, infatti, migliora il benessere generale dell’organismo favorendo il rilassamento, diminuendo lo stress e l’ansia e migliorando concentrazione e attenzione.
Inoltre, durante le lezioni viene favorita la creazione di momenti di socializzazione, che permettono di fare attività fisica in compagnia e di divertirsi attraverso piccoli giochi.
Questa disciplina rappresenta quindi un ottimo modo per svolgere un’attività fisica costante e, soprattutto, per mantenere uno stile di vita sano e attivo.