CUS ​BERGAMO

Polso

Spesso in palestra si vedono svolgere esercizi che, a causa di una esecuzione non ottimale, possono portare a dolore del polso. Generalmente, questo dolore viene sottovalutato e si cerca di “tamponare” la situazione mediante l’utilizzo di fasce. Questa metodica, [...]

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Bigi Smart Sport – CUS Bergamo

Il progetto Bigi Smart Sport nasce con l’intento di avvicinare all’attività fisica un ampio bacino di persone appartenenti a età e target differenti. Le attività proposte prevedono inoltre un ampliamento della conoscenza del territorio, non soltanto delle aree nella [...]

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Core Stability

“Core Stability” è un’espressione, utilizzata in molti ambiti sportivi, che indica la stabilità della zona centrale del corpo, determinata da due sistemi muscolari: a) sistema stabilizzatore (o muscolatura locale), e b) sistema di movimento (o muscolatura globale). Il sistema [...]

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Rimettersi in forma per l’estate

Con l’estate ormai alle porte, è giunto il momento di rimettersi in forma!

Lasciati finalmente alle spalle il freddo e le feste dei mesi invernali, è questo il periodo giusto per concludere il circolo vizioso caratterizzato da inattività e [...]

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Attività Outdoor – 10, 16 aprile e 8 maggio

Sei appassionato/a di camminate in montagna o semplicemente vuoi trascorrere una giornata in compagnia, immerso/a nella natura? Il CUS Bergamo ha pensato proprio a te!

Puoi scegliere la proposta più adatta alla tua preparazione fisica, in base alla difficoltà [...]

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L’ARTICOLAZIONE DELLA SPALLA

La spalla è una struttura umana molto complessa, viene definita anatomicamente come enartrosi (articolazione a forma di sfera con una parte concava ed una convessa), è un’articolazione se non l’articolazione più mobile del nostro corpo, formata principalmente dall’unione di [...]

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PERDERE PESO NEL MODO CORRETTO

Il termine “dieta” deriva dalla lingua latina e significa “modo di vivere”. In italiano questo termine assolve più funzioni e rimanda ai concetti di alimentazione, dimagrimento, modellamento del proprio stato fisico …

Gli esseri viventi ricorrono all’introduzione di nutrienti [...]

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Il ruolo della tonificazione per dimagrire

1 – Dimagrire non significa pesare meno, ma perdere grasso

Parlare di dimagrimento attraverso l’attività fisica implica soprattutto considerare l’importanza del concetto di tonificazione muscolare. Alcune persone che soffrono la condizione di sovrappeso possono correre il rischio, attraverso [...]

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COME SOPRAVVIVERE AI CENONI

Il cibo è convivialità e gioia, ma per non renderlo un dispiacere è bene attenersi ad alcune semplici regole che adesso andremo a ricordare.

1. EVITARE L’ECCESSO:

L’invito a osservare una certa moderazione nelle festività natalizie ha anzitutto lo [...]

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FORZA: ECCO PERCHÉ MUSCOLOSO NON SIGNIFICA PER FORZA FORTE

Immaginiamo di vedere due corpi vicini, uno con una muscolatura più grossa dell’altro. Ci verrebbe naturale pensare che quello più grosso sia più forte. Vedremo invece che non è sempre così, che anche muscoli meno voluminosi possono essere comunque [...]

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