Physical Tone _ la tonificazione a bassa intensità

Physical Tone è uno dei corsi tenuti presso la struttura del CUS Bergamo a Dalmine. Puoi frequentarlo aprendo un abbonamento senza limitazioni, 7-17, “solo corsi”, oppure la tessera 10 ingressi ( –> https://www.unibg.it/sites/default/files/campus_e_servizi/cus-fitness-centro.pdf ).

Il corso aiuta, attraverso esercizi a corpo libero, a tonificare e migliorare il benessere psicofisico, migliorando le proprie prestazioni fisiche.

 

Abbiamo intervistato Marco, il nostro istruttore di Physical Tone, per darvi una migliore conoscenza del corso.

 

  • Che tipo di corso è Physical Tone? A chi è rivolto?

Physical Tone è un corso a bassa intensità che punta a ottenere benessere fisico e mentale, attraverso una serie di esercizi di tonificazione. È rivolto a quelle persone che vogliono stare bene dentro e fuori, frequentando un corso dove gli esercizi sono svolti in maniera più lenta. È adatto anche a persone con lievi patologie, che non vogliono frequentare corsi ad alta intensità.

  • Solitamente, in quanti frequentano questo corso?

In media il gruppo varia dalle 15 alle 30 persone.

  • Sia uomini che donne?

Principalmente il corso è frequentato da donne, ma ogni tanto si fa vedere anche qualche uomo.

  • Quanto dura il corso?

La lezione del mattino dura un’ora, mentre quella della sera dura 30 minuti.

  • Com’è strutturato?

Generalmente la lezione inizia con 10 minuti di riscaldamento, prosegue con 40 minuti di lezione vera e propria e finisce con 10 minuti di allungamento. Nella lezione da 30 minuti i tempi si dimezzano.

  • Si usano particolari attrezzi?

Gli esercizi si possono svolgere tranquillamente a corpo libero, ma per aumentare il carico di lavoro si possono usare manubri, bilancieri, softball, fitball o cavigliere.

  • C’è un abbigliamento particolare consigliato per svolgere Physical Tone?

È consigliato un abbigliamento comodo, che permetta di muoversi con agio.

 

Allora, Marco vi aspetta – il martedì dalle 19:30 alle 20:00 oppure mercoledì dalle 9:30 alle 10:30 – per aiutarvi a tonificare e raggiungere il vostro benessere psicofisico con un corso a bassa intensità, alla portata di tutti!