Buongiorno/sera a tutti gli appassionati di fitness!
Oggi parleremo di un aspetto fondamentale nella costruzione di un programma di allenamento efficace: la gestione delle pause e delle soste nell’arco dell’anno. Questo è un elemento spesso trascurato ma essenziale per [...]
Il Military press o lento avanti è uno dei migliori esercizi in palestra per avere spalle più grosse e più forti. Inoltre, questo esercizio è molto importante anche per la salute delle spalle in quanto possiede anche una azione [...]
Questo corso nasce con l’obiettivo di offrire ai clienti un nuovo livello, in termini di intensità, esercizi e fatica all’interno del CUS.
L’allenamento Warrior unisce varie tecniche di allenamento con diversi livelli di intensità e difficoltà. Infatti, all’interno del [...]
L’allenamento funzionale è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, grazie ai suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. Non si tratta solo di sollevare pesi o correre su un tapis roulant, ma di allenare il corpo [...]
IN COSA CONSISTE QUESTO SPORT?
La pallamano è un gioco molto divertente in cui si deve saltare, correre, palleggiare, tirare, passare la palla e riceverla. Lo scopo del gioco è quello di fare gol.
La palla si può lanciare, [...]
La Fit boxe è un metodo di allenamento fitness sviluppato in stile kickboxing. È accompagnato da tracce musicali che scandiscono il ritmo dei colpi. La fit boxe non rientra tra gli sport da combattimento e non esistono avversari; i [...]
Quando ci si allena d’estate bisogna prestare attenzione a molteplici fattori. Generalmente, con il passare delle stagioni il nostro corpo subisce dei cambiamenti interni come la variazione della temperatura corporea, l’aumento e la variazione della frequenza cardiaca e il [...]
L’allenamento degli addominali viene utilizzato in palestra principalmente per un motivo estetico. Infatti, essere in possesso della famosa “tartaruga” vuol dire, nell’immaginario comune, avere un fisico allenato e asciutto. Questa affermazione è vera in parte perché per poter avere [...]
GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e consiste in un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree corporee, più in generale, la parte inferiore del corpo.È strutturato con vari [...]
DEFINIZIONE
Il Cross Training è una tipologia di allenamento “incrociato” che permette, tramite la pratica di discipline sportive diverse, di incrementare il livello di fitness del soggetto. L’obiettivo è quello di creare atleti che non siano solamente resistenti a [...]