CUS BERGAMO

Lat machine: come allenare la schiena in sicurezza

La lat machine è uno degli attrezzi più utilizzati in palestra, particolarmente efficace per chi desidera rafforzare la parte alta della schiena, migliorare la postura e lavorare sui muscoli dorsali. Tuttavia, come per ogni esercizio, anche in questo caso [...]

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Allenarsi durante le feste: equilibrio, non estremi

Le festività, come quelle pasquali, sono fatte per rilassarsi, godersi del buon cibo e stare con chi ci fa stare bene. E va benissimo così. Ma questo non significa dimenticarsi completamente del corpo e del movimento. Anzi, proprio perché [...]

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Dal 2 gennaio 2025: passaggio dall’APP Mywellness all’APP Technogym

A partire dal 2 gennaio 2025, il sistema gestionale e di monitoraggio del tuo allenamento passa dall’APP Mywellness all’APP Technogym. Segui questa semplice guida per effettuare la transizione in pochi passaggi.

Come effettuare il passaggio

  1. [...]
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Perché una scheda d’allenamento non funziona? Cause, errori e soluzioni

Quando si inizia un programma di allenamento in palestra, le aspettative sono alte: si immaginano risultati evidenti, come l’aumento della massa muscolare, la perdita di peso o una maggiore tonicità. Tuttavia, non sempre le cose vanno secondo i piani. [...]

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Ricominciare ad allenarsi dopo lo stop estivo

Il caldo e le vacanze estive spesso portano a una lunga pausa dall’allenamento. Ora che le ferie sono finite la domanda che ci viene fatta più spesso è: “Come faccio a riprendere gli allenamenti adesso? [...]

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Corsi Fitness 2024/2025 – CUS Bergamo

Di seguito una breve descrizione dei corsi fitness attivi da settembre 2024 a luglio 2025 presso il Centro Universitario Sportivo di UniBg.

Pilates e meditazione

La meditazione è una pratica utilizzata per raggiungere una maggiore padronanza della attività della [...]

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Allenarsi in vacanza

Andare in vacanza è un’occasione perfetta per rilassarsi, esplorare nuovi luoghi e prendersi una pausa dalla routine quotidiana. Tuttavia, mantenere una regolare attività fisica durante il periodo di ferie può sembrare una sfida. Allenarsi in vacanza non solo aiuta [...]

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Allenarsi con il caldo: rischi e suggerimenti

Con l'arrivo dell'estate e l'aumento delle temperature, allenarsi al caldo può diventare una sfida significativa, specialmente per giovani e anziani. È fondamentale mantenere un regime di esercizio fisico per la salute, ma è altrettanto importante essere consapevoli dei rischi legati al caldo e prendere le dovute precauzioni. [...]
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Una sfida per il core training

Nel mondo dello sport, il “core” è la zona del corpo che si estende dalla parte inferiore del busto fino al margine inferiore del bacino. Gli esercizi mirati al core training si concentrano sul rafforzamento dei muscoli addominali, lombari, [...]

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Corso di Core Training – CUS Bergamo

Rafforza il tuo “centro” e sblocca il tuo “potenziale fitness”

Il fitness non riguarda solo l’aspetto esteriore. Un corpo forte e sano richiede un buon fondamento, e il “core” è esattamente questo. Il core, che comprende i muscoli dell’addome, [...]

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