CUS ​BERGAMO

Allenarsi in vacanza

Andare in vacanza è un’occasione perfetta per rilassarsi, esplorare nuovi luoghi e prendersi una pausa dalla routine quotidiana. Tuttavia, mantenere una regolare attività fisica durante il periodo di ferie può sembrare una sfida. Allenarsi in vacanza non solo aiuta [...]

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Allenarsi con il caldo: rischi e suggerimenti

Con l'arrivo dell'estate e l'aumento delle temperature, allenarsi al caldo può diventare una sfida significativa, specialmente per giovani e anziani. È fondamentale mantenere un regime di esercizio fisico per la salute, ma è altrettanto importante essere consapevoli dei rischi legati al caldo e prendere le dovute precauzioni. [...]
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Una sfida per il core training

Nel mondo dello sport, il “core” è la zona del corpo che si estende dalla parte inferiore del busto fino al margine inferiore del bacino. Gli esercizi mirati al core training si concentrano sul rafforzamento dei muscoli addominali, lombari, [...]

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Corso di Core Training – CUS Bergamo

Rafforza il tuo “centro” e sblocca il tuo “potenziale fitness”

Il fitness non riguarda solo l’aspetto esteriore. Un corpo forte e sano richiede un buon fondamento, e il “core” è esattamente questo. Il core, che comprende i muscoli dell’addome, [...]

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Ginnastica dolce

Rimanere in forma divertendosi si può grazie alla ginnastica dolce.

COS’È LA GINNASTICA DOLCE?

La ginnastica dolce è un’attività motoria che ha l’obiettivo di coinvolgere persone sedentarie, anziane o con patologie muscolo-scheletriche che altrimenti non svolgerebbero alcuna attività.

Durante [...]

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Scopri il Superjump: il rivoluzionario allenamento su trampolino per un corpo sano e tonico!

Hai mai desiderato un’attività che fosse divertente quanto efficace per raggiungere i tuoi obiettivi fitness? Il Superjump è la risposta.

Cos’è il SUPERJUMP?

È un metodo ideato da Jill Cooper, coach ed esperta di fitness, che consiste [...]

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Ricominciare con energia: riprendere l’attività fisica dopo le feste natalizie

Le festività natalizie, con le loro leccornie e le riunioni familiari, spesso portano a una pausa dalle abitudini di allenamento. Ma ora che il nuovo anno è iniziato, è il momento ideale per riprendere in mano le redini [...]

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“Gestire la dieta e l’allenamento durante le vacanze natalizie: consigli per mantenere la salute”

Le vacanze natalizie sono un periodo di gioia, calore e condivisione, ma possono anche rappresentare una sfida per coloro che cercano di mantenere uno stile di vita sano. La tentazione di indulgere in prelibatezze culinarie e di trascurare l’allenamento [...]

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Body Pump: rafforzare il corpo e la mente, tra entusiasmo e benefici

Il fitness è un viaggio che può essere intrapreso in diverse direzioni, e uno dei percorsi più entusiasmanti è rappresentato dal corso di Body Pump. Questa forma di allenamento, popolare in tutto il mondo, è un metodo comprovato per [...]

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Silent Fitness: vantaggi e istruzioni di utilizzo delle cuffie

Sempre più diffuse e protagoniste di diverse esperienze multisensoriali come Silent Disco e Silent Cinema, le cuffie, negli ultimi anni, stanno rivoluzionando anche il mondo del fitness. Questo fenomeno in continua crescita rappresenta una risposta all’evoluzione delle aspettative e [...]

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