1 – Dimagrire non significa pesare meno, ma perdere grasso Parlare di dimagrimento attraverso l’attività fisica…
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1) SPENDERE MOLTO TEMPO PER ALLENARE GLI ADDOMINALI Per ottenere un addome tonico e la tanto famigerata "tartaruga" (in america la chiamano…
LA REGIONE ADDOMINALE Ogni gruppo muscolare dell’addome ha un compito essenziale nel eseguire le funzioni generali del busto. I vari gruppi…
ABDOMINAL MACHINE Grazie alle camme della macchina lo sforzo è costante per tutta l'escursione del movimento. Il sedile andrà regolato in …
La teoria di allenamento degli addominali spesso non è ben compresa; molte persone si limitano ad eseguire centinaia di crunch senza però …
La maggior parte dei sistemi di allenamento usati per l’aumento della massa muscolare sono stati inventati da allenatori o da atleti professionisti …
Spesso in palestra capita di incappare in errori dovuti all’inesperienza o a un retaggio culturale ancora non totalmente risolto. Di seguito un …
Molto spesso ci si chiede se è MEGLIO ALLENARSI CON I PESI LIBERI (bilancieri, manubri …) PIUTTOSTO CHE CON LE MACCHINE ISOTONICHE (pectoral …
LA MATTINA È IL MOMENTO MIGLIORE PER L’ALLENAMENTO AEROBICO Il momento migliore della giornata per fare attività aerobica è la mattina (le …
Il Personal Trainer (ovvero l’allenatore personale) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l'esercizio fisico di …