Questo è uno dei dubbi più diffusi nel mondo della palestra. Cominciamo subito dicendo che la risposta è “dipende”. Questo perché bisogna tenere in considerazione diversi fattori, come:
– L’anzianità d’allenamento. Questo fattore incide sulla frequenza di allenamento. Infatti, più una persona [...]
Il CUS Bergamo continua ad arricchire il proprio palinsesto con nuovi corsi e discipline, offrendo opportunità per tutti i gusti e livelli di abilità. Da settembre 2024 a gennaio 2025 sono entrati a far parte dell’offerta cinque nuovi sport: [...]
A partire dal 2 gennaio 2025, il sistema gestionale e di monitoraggio del tuo allenamento passa dall’APP Mywellness all’APP Technogym. Segui questa semplice guida per effettuare la transizione in pochi passaggi.
Con l’arrivo del Natale, la domanda che ci assilla è sempre la stessa: “Che regalo fare quest’anno?”. Se stai cercando qualcosa di originale e utile per genitori, partner, parenti e amici che amano mantenersi in forma, abbiamo la soluzione [...]
Nel basket, un salto esplosivo è fondamentale per ottenere rimbalzi, stoppate o schiacciate spettacolari. Per migliorare il salto verticale, è essenziale allenare forza, potenza e coordinazione. Ecco tre esercizi chiave e come eseguirli:
1) Box SquatIl box squat [...]
Quando si inizia un programma di allenamento in palestra, le aspettative sono alte: si immaginano risultati evidenti, come l’aumento della massa muscolare, la perdita di peso o una maggiore tonicità. Tuttavia, non sempre le cose vanno secondo i piani. [...]
Il caldo e le vacanze estive spesso portano a una lunga pausa dall’allenamento. Ora che le ferie sono finite la domanda che ci viene fatta più spesso è: “Come faccio a riprendere gli allenamenti adesso? [...]
Di seguito una breve descrizione dei corsi fitness attivi da settembre 2024 a luglio 2025 presso il Centro Universitario Sportivo di UniBg.
Pilates e meditazione
La meditazione è una pratica utilizzata per raggiungere una maggiore padronanza della attività della [...]
Andare in vacanza è un’occasione perfetta per rilassarsi, esplorare nuovi luoghi e prendersi una pausa dalla routine quotidiana. Tuttavia, mantenere una regolare attività fisica durante il periodo di ferie può sembrare una sfida. Allenarsi in vacanza non solo aiuta [...]
