CUS ​BERGAMO

Sapevi che il pugilato è uno sport che presenta molti aspetti positivi e porta innumerevoli benefici a chi lo pratica? Tutti possono praticare questo sport a livello amatoriale, in quanto i dispositivi di protezione consentono di potersi allenare senza [...]

Buongiorno/sera a tutti gli appassionati di fitness!

Oggi parleremo di un aspetto fondamentale nella costruzione di un programma di allenamento efficace: la gestione delle pause e delle soste nell’arco dell’anno. Questo è un elemento spesso trascurato ma essenziale per [...]

Il Military press o lento avanti è uno dei migliori esercizi in palestra per avere spalle più grosse e più forti. Inoltre, questo esercizio è molto importante anche per la salute delle spalle in quanto possiede anche una azione [...]

Questo corso nasce con l’obiettivo di offrire ai clienti un nuovo livello, in termini di intensità, esercizi e fatica all’interno del CUS.

L’allenamento Warrior unisce varie tecniche di allenamento con diversi livelli di intensità e difficoltà. Infatti, all’interno del [...]

Quando ci si allena d’estate bisogna prestare attenzione a molteplici fattori. Generalmente, con il passare delle stagioni il nostro corpo subisce dei cambiamenti interni come la variazione della temperatura corporea, l’aumento e la variazione della frequenza cardiaca e il [...]

L’allenamento degli addominali viene utilizzato in palestra principalmente per un motivo estetico. Infatti, essere in possesso della famosa “tartaruga” vuol dire, nell’immaginario comune, avere un fisico allenato e asciutto. Questa affermazione è vera in parte perché per poter avere [...]

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e consiste in un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree corporee, più in generale, la parte inferiore del corpo.È strutturato con vari [...]

Per tutti gli sportivi, amatoriali e professionisti, l’alimentazione è uno dei parametri fondamentali per avere una buona performance, migliorare il proprio aspetto estetico e migliorare la propria salute.

Nonostante l’alimentazione, in genere, rappresenti un pilastro fondamentale per la salute [...]

Il Plank si può definire come un esercizio completo che coinvolge una grande parte dei muscoli del nostro corpo, circa il 90%. In particolare, però, questo esercizio si focalizza sul rinforzo principale dei muscoli:

• Retto dell’addome.
• Obliquo interno.
• Obliquo [...]

Il dolore al ginocchio, tecnicamente la “gonalgia”, può essere causato da molteplici fattori, che vanno studiati in primo luogo con l’anamnesi (storia del paziente) e clinicamente (segni e sintomi).

Sono di fondamentale importanza l’età del paziente, la tempistica della [...]