Altri Corsi Fitness

Acrobatica Aerea


Attività rivolta alle ragazze che hanno voglia di sperimentare e di conoscere nuove forme di movimento o ad ex ginnaste o ballerine che aspirino ad imparare a controllare il proprio corpo in aria attraverso le tecniche dell’acrobatica aerea. È prevista anche una parte di avviamento motorio, preparazione fisica specifica, potenziamento e mobilità articolare.
Giovedì dalle 21 alle 22
Venerdì dalle 10.30 alle 11.30
230 € 4 mesi monosettimanale

Referente | Paola Quistini
Telefono | 349 5235996
Email | fiordaliso@cusbergamo.it
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Danza Classica


La danza è certamente l’arte che più avvicina mente e corpo.
Nello specifico, la danza classica aiuta la coordinazione e approfondisce la conoscenza della meccanica corporea.
Questa non è solo movimento, è respiro, disciplina, crescita e passione. La scuola è particolarmente attenta nell’insegnamento per ogni fascia d’età e sviluppo psicomotorio. Durante l’anno si organizzano stage con docenti di chiara fama. Gli esami ufficiali Royal Academy of Dance vengono svolti in sede.
Livelli: GiocoDanza® dai piccoli ai grandi della scuola dell’infanzia, propedeutico per bambini della scuola primaria, accademico dalla scuola secondaria di primo grado e oltre.
Da lunedì a venerdì dalle 14 alle 18.30 e sabato mattina
Da 200 € stagionale, a seconda del numero di lezioni

Referente | Eva Pina
Telefono | 347 1270531
Email | studiodanza@cusbergamo.it
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Hip Hop


L’Hip Hop è un modo di esprimersi secondo le proprie capacità psico-fisiche e la propria energia attraverso i movimenti del corpo più congeniali. È un genere di danza in continua evoluzione, uno stile adatto anche a chi non ha nessuna esperienza nella danza. È un modo per tenersi in forma e muoversi a ritmo, carico di energia e divertimento.
Durante l’anno verranno proposti stage, contest, esibizioni e formazioni.
Martedì, mercoledì e giovedì pomeriggio
Da 200 € stagionale, a seconda del numero di lezioni

Referente | Eva Pina
Telefono | 347 1270531
Email | studiodanza@cusbergamo.it
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Modern Contemporary


È uno stile di danza molto attuale che attinge movimenti e tecnica sia dalla tradizionale danza classica che dal modern jazz. Le coreografie sono di grande impatto visivo, con sequenze a terra e piccole parti acrobatiche. Il suo linguaggio mette in relazione spiritualità e fisicità.
Lunedì pomeriggio
Da 200 € stagionale, a seconda del numero di lezioni

Referente | Eva Pina
Telefono | 347 1270531
Email | studiodanza@cusbergamo.it
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Ginnastica Dolce


È un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo muscolo – scheletrico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.
Mercoledì e venerdì dalle 9.30 alle 10.30
35 € mensili

Referente | Matteo Rossi
Telefono | 340 6096237
Email | redmatt74@hotmail.it
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Ginnastica Posturale


La ginnastica posturale, corso di gruppo, rivolta a ragazzi e ragazze di età inferiore ai 18 anni, è composta di una serie di esercizi che mirano a recuperare / migliorare i “vizi” posturali che la crescita e le “cattive” abitudini determinano nel proprio corpo. Il corso offre un efficace strumento di prevenzione e d’intervento sulle più diverse problematiche che si evidenziano sull’apparato muscolo – scheletrico (atteggiamento scoliotico, dorso curvo, scapole alte…).
Martedì e giovedì dalle 16.30 alle 17.30
50 € mensili

Referente | Matteo Rossi
Telefono | 340 6096237
Email | redmatt74@hotmail.it
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Group Rowing


Il Group Rowing è una disciplina sportiva per tenersi in forma, dove tutti i principali gruppi muscolari vengono coinvolti, in particolar modo braccia, gambe, dorso, spalle, addome e glutei. A questo si sommano i notevoli benefici cardiovascolari, attraverso il movimento naturale della vogata, che mantiene la flessibilità e protegge le articolazioni grazie ad un’azione priva di impatti.
Mercoledì dalle 20.15 alle 21.15
Disponibili 20 remoergometri da indoor rowing
40 € 10 presenze, 90 € trimestrale, 150 € semestrale,
200 € stagionale

Referente | Rosella Giacometti
Telefono | 347 0141945
Email | rowing.cus@unibg.it
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Nordic Walking


Il Nordic Walking è uno sport per tutti e per tutto l’anno. Una palestra a cielo aperto: fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura e tonifica glutei e addominali. Solo con un paio di bastoncini si può ritrovare salute, forma e benessere (anche per la mente!).
60 € corso base di 3 lezioni da due ore
Referente | Roberta Caregnato
Telefono | 340 5762895
Email | nw1cuore2bastoni@gmail.com
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Pancafit


Pancafit è l’unico attrezzo brevettato per riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi agendo sulla globalità delle catene muscolari. Non si tratta di semplice stretching ma è un allungamento fatto in postura corretta senza permettere compensi (meccanismi che il corpo mette in atto per sfuggire al dolore). Ideale per chi ha problemi di artrosi cervicale e lombare, cervicalgie e lombalgie.
Martedì dalle 8.30 alle 9.30
Giovedì dalle 9 alle 10
120 € 10 sedute, 15 € singola seduta

Referente | Andrea Cattaneo
Telefono | 333 2040194
Email | andreacatta83@yahoo.it
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Parkour


Il Parkour (da parcour, percorso) è un’attività fisica che consiste nel correre, arrampicarsi e saltare per superare un ostacolo o attraversare uno spazio. Il successo del Parkour fino ad oggi è probabilmente dovuto alla grande trasferibilità dei principi della disciplina: l’adattabilità fisica a problemi motori promuove adattabilità mentale a problemi astratti. Chi si avvicina al Parkour si confronta con diversi momenti di crescita. Primo fra tutti un evento liberatorio connesso ad una ritrovata mobilità fisica in rapporto con l’ambiente. Immediatamente successiva è la scoperta di avere maggior controllo su di sé, con lo sviluppo di una forte autonomia. Parkour è esplorazione rispettosa di sé stessi e degli spazi, che comincia ragionando in modo critico; questo richiede impegno, costanza e dedizione.
Martedì e venerdì dalle 20 alle 22
500 € stagionale bisettimanale (oppure 3 rate da 200 €)
300 € stagionale monosettimanale (oppure 3 rate da 130 €)

Referente | Daniele ‘geno’ Caravina
Telefono | 340 4668640
Email | info@parkourwave.com
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Tai Ji Quan


Conosciuto come la “ginnastica della longevità” il Tai Ji Quan è un’arte marziale a tutti gli effetti e in tal senso ne conserva tutti gli aspetti pratici ed etici: è il più famoso stile “interno” del Wushu. Praticato come tecnica per la salute dell’individuo viene insegnato utilizzando movimenti codificati combinati ad una respirazione calma e profonda che aiuta a mantenere o ritrovare l’elasticità delle articolazioni, la resistenza fisica e la tranquillità emotiva, a beneficio della serenità e della salute. In questo senso il Tai Ji Quan può essere praticato da tutti, indistintamente dall’età e dal sesso e diventare un ottimo sistema di potenziamento delle proprie qualità.
Lunedì dalle 20 alle 21.30
400 € stagionale, 200 € 5 mesi, 80 € 2 mesi

Referente | Mario Pasotti
Telefono | 340 0830113
Email | info@mariopasotti.com
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Attività Fisica Adattata


Il CUS promuove, insieme ad ATS Bergamo, Ordine dei Medici, Centro di Ricerca dell’Università HTH (Human Factors and Technology in Healthcare) e con le Amministrazioni Comunali e i Centri Anziani partecipanti, corsi di ginnastica preventiva, tenuti da laureati in scienze motorie e rivolti a uomini e donne ultrasessantacinquenni con limitazioni di autonomia. Scopo dell’attività è di realizzare un percorso educativo-motorio accessibile a tutti, anche dal punto di vista dei costi, mirato al mantenimento dell’autonomia in età avanzata, attraverso esercizi che puntino ad aumentare la forza degli arti inferiori e a rafforzare l’equilibrio, per ridurre il rischio di cadute, simulando altresì le situazioni e gli ostacoli della vita reale.

Dopo due anni di sperimentazione ad Osio Sopra, l’attività è ora praticabile in ogni Comune della Bergamasca. Alla data di stampa sono operativi uno o più corsi nei seguenti Comuni:

  • Almè
  • Antegnate
  • Arcene
  • Azzano San Paolo
  • Bagnatica
  • Bergamo
  • Brusaporto
  • Castro
  • Cividate al Piano
  • Comun Nuovo
  • Curno
  • Dalmine
  • Gaverina Terme
  • Grassobbio
  • Lallio
  • Levate
  • Lovere
  • Montello
  • Morengo
  • Mornico al Serio
  • Mozzo
  • Orio al Serio
  • Osio Sopra
  • Palosco
  • Pedrengo
  • Ponte San Pietro
  • Ponteranica
  • Pumenengo
  • Romano di Lombardia
  • San Paolo D’Argon
  • Sarnico
  • Seriate
  • Spirano
  • Stezzano
  • Tavernola Bergamasca
  • Torre Boldone
  • Treviglio
  • Vigolo

12 € mensili (10 € tesseramento annuale)
Referente | Matteo Rossi
Telefono | 340 6096237
Email | accademia@cusbergamo.it