CUS ​BERGAMO

Riprendere ad allenarsi dopo un periodo di fermo

Da quanto non ti alleni? Il lockdown, la stagione fredda, …la tentazione perenne del divano! Fortunatamente, l’arrivo della bella stagione risveglia la voglia di allenarsi, magari all’aperto. Come ripartire con l’allenamento dopo un periodo di fermo?

Quando si riprendono [...]

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Circuiti CusBG: home training

Da quanto tempo rimandi l’attività fisica? 

Palestre sempre chiuse, zone rosse intermittenti e il gelido freddo proveniente dal nord, insomma sembra proprio che l’universo non voglia lasciarci allenare. 

E anche quando, sfidando l’universo, decidiamo di impegnarci per un [...]

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Dieta post Natale: consigli utili per iniziare

Il nuovo anno porta con se tanti bei propositi: in cima alla lista ci sono sempre buone nuove abitudini per un corpo sano. 

Questo significa fare scelte consapevoli, a partire dalle corrette abitudini alimentari. 

Aver cura della propria [...]

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Le capacità atletiche

  • Capacità atletiche: cosa sono?

La piena efficienza atletica si evince dal completo bilanciamento delle varie capacità atletiche, che si verifica quando tutte le abilità fisiche convergono nella direzione della massima resa e del minimo sforzo, determinando appunto [...]

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Post-feste: come tornare in forma?

Il periodo natalizio è quello che più in assoluto ci mette a dura prova: 11 mesi e mezzo di rigore vanificati in pochi giorni di abbuffate e sedentarietà. E ora? È il momento di fare i conti con la [...]

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Lockdown e alimentazione: cosa mangiare?

Ci risiamo, dopo il lockdown in primavera ora quello autunnale. Stiamo vivendo una situazione che ci fa sentire in gabbia e ci provoca una condizione di stress cronico, di insicurezza e di preoccupazione per il nostro futuro e [...]

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MAL DI SCHIENA DA SMART WORKING: LA GINNASTICA POSTURALE PUO’ ESSERE LA SOLUZIONE

Nelle ultime settimane stiamo assistendo al ritorno del tanto discusso smart working che, nonostante non costituisca più una novità per molti, sembra ancora dividere l’opinione pubblica, andando incontro a giudizi senza possibilità di sfumature: o lo si ama, o [...]

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Group Rowing – remare all’asciutto

Ti piace remare e vuoi perfezionare la tecnica? Da quest’anno, compreso nell’abbonamento corsi / fitness 20-22:30 / fitness full, puoi allenarti col corso musicale di Group Rowing!

Group Rowing è un allenamento prettamente aerobico che coinvolge tutto il [...]

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I corsi al CUS Bergamo in periodo Covid – nuova programmazione

Conosci tutti i corsi proposti al CUS Bergamo? Clicca qui per la loro nuova programmazione.

Come sempre, si distinguono per livello:

  • BASE –> sono i corsi piú “tranquilli”, per chi ha bisogno di rilassarsi, tonificare e allungare [...]
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CUS Bergamo: nuovo anno, nuovi tesseramenti, nuovi corsi!

In concomitanza con il nuovo anno accademico dell’Università di Bergamo, il nostro Centro Universitario Sportivo riparte con i nuovi tesseramenti. Dal primo settembre 2020 non si potrà accedere senza il rinnovo del tesseramento; l’hai già fatto? Puoi rinnovare [...]

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