Presso il CUS Bergamo sono attivi, dal 1° settembre, quattro nuovi corsi, quelli che chiamiamo “corsi special”: Yoga, Calisthenics, Ginnastica posturale under15 e Cross Training. Dopo aver approfondito le caratteristiche di Calisthenics e Cross Training, oggi ci dedichiamo a Yoga e Ginnastica posturale under15.
Yoga: cos’è e benefici
Con il termine “Yoga” si fa riferimento a un gruppo di pratiche e discipline fisiche, mentali e spirituali originariamente indiane, ma esiste una grande varietà di correnti di pensiero e tecniche comuni anche al buddismo e al jainismo. Nel mondo occidentale, il termine “yoga” è strettamente legato a una forma moderna di “Hata Yoga”, che rimanda alla pratica fisica di determinate posture/figure chiamate “asana”.
Lo yoga moderno viene utilizzato a scopo posturale e per favorire il rilassamento psico-fisico, ridurre lo stress e migliorare varie condizioni disagevoli, quali le complicazioni di uno stile di vita sedentario. Viene promosso come terapia motoria di routine e come sistema per rafforzare ed equilibrare l’organismo, sia da un punto di vista fisico, sia mentale.
Ginnastica posturale under15: cos’è e benefici
Lo stile di vita dei nostri giorni, porta bambini e ragazzi a sviluppare abitudini sbagliate, a fare scarsa attività fisica e ad assumere posture che, se protratte nel tempo, possono condurre ad alterazioni nella forma e nell’atteggiamento del corpo e a patologie a carico della colonna vertebrale.
Grazie alla ginnastica posturale è possibile prevenire e curare la postura scorretta: si tratta di esercizi specifici mirati alla prevenzione e rieducazione sia dei semplici atteggiamenti posturali viziati che delle disfunzioni posturali nei bambini e nei ragazzi in età evolutiva (ad es. ipercifosi dorsali, iperlordosi lombari, scoliosi, ginocchio varo o valgo, piede piatto).
Quando praticare Yoga e Ginnastica posturale under15 al CUS Bergamo?
| CORSO SPECIAL | GIORNI/ORARI | POSTI DISPONIBILI IN SALA |
| Yoga | Lunedì e giovedì 9:30-10:30, martedì e giovedì 21:00-22:00 | 30 |
| Ginnastica correttiva (per bambini e ragazzi under 15) | Martedì e venerdì 17:00-18:00 | 30 |
Per iscriverti o avere maggiori informazioni rivolgiti alla reception di via Verdi, 56, Dalmine. Ti aspettiamo!
